القلب المعطاء
03-01-2002, 10:03 AM
هناك 20قاعده أساسية لمساعدتنا على تحقيق السعادة الكاملة والرضا التام .. فقط مرن نفسك عليها واقنع نفسك بأنك تستطيع وثق في ذاتك وانسانيتك وقبل كل شىء خالقك عز وجل حتماً ستجد مايرضيك ..
1- الروح المرحة والذكاء المتوقد : يعني ذلك أن تعيش حياتك كاملة مع محاولة القيام بكل شىء من أعماق قلبك ، كإيجاد وظيفة أو اهتمام معين بشىء تشعرين بعاطفه نحوة ، حتى لو كان فقط قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء الذين يشعرونك بالرضا والسعاده .
2- المسؤولية الذاتية : تقبلي مسؤولية كل عمل تقومين به لأن توجيه اللوم للآخرين ليس مثمراً .
3- الوحدة : كوني على دراية ومعرفة بالحقيقة الأكيدة بأن هناك علاقة مستمرة بين عقلك وجسدك وروحك .
النشاط الجسدي : لقد ظهرت دراسات عده أن التمارين الرياضية مسألة حيوية لتحقيق الصحة الجيدة النفسية والبدنية .. لذلك خصصي ولو ساعه ثلاث مرات في الإسبواع للقيام بالرياضة وستجدين فرقاً كبيرا .
4- تناولي الغذاء الصحي : هذا يعني تناول الكثير من الفواكهه والخضار والحبوب الكاملة وتناولي القليل من المنتوجات الحيوانية وكميات معتدلة من الدهون والسكريات .
5- القدرة على التحمل : ضغوطات الحياة كثيرة لذلك ضعي استراتيجيات لنفسك للتأقلم مع كل الظروف .. فهي تعمل جيداً وقت الحاجة .
6- الخيار العاطفي : بمقدورك الاحساس بكثير من المشاعر ، يمكنك اختيار التركيز الكبير على المشاعر الجيدة والايجابية ورفض أن تكوني سجينة المشاعر السلبية مثلاً لا يمكنك تجنب الغضب دائماً .. لكن يمكنك اختيار هذه العاطفة لتحثك على القيام بعمل اجابي .
7- اكتشفي امكاناتك وقدراتك : تعلمي أن تستغلي جيدا وعلى أكمل وجهه اية مواهب لديك .
8- الكرامة الإنسانية : عاملي الجميع بإحترام وحاولي الا تقلدي الغير .
9 - مشاركة النجاح : يكون أي نجاح أمتع اذا تمكنت من مشاركة مع الاخرين ظن ولا تحاولي التكبر على الغير بل شجعيهم على النجاح ايضاً .
10 - عيشي اللحظة الحالية : توقفي عن انتظار بدء الحياة التي تطمحين بها ، وتعلمي العيش في اللحظة الراهنة ، وسوف تكسبين الكثير من كل يوم .
11 - اليقظة : تعلمي ايجاد ورؤية الجمال والابداع في الشىء العادي .
12 - الابتكار والابداع : استعملي خيالك لتحويل الاعمال اليومية البسيطة الى اعمال أكثر أهمية اثارة .
13 - التطور الدائم : ابتعدي عن حالة الركود وحاولي دائما الحفاظ على عقل نشيط ومتفتح .
14 - رسالة حياتية : حاولي ايجاد هدفك في الحياة .. يمكن أن تحتاجي إلى بعض الوقت للتوصل إلى ذلك . لكن الامر يستحق الانتظار اذا اردت ان تكون حياتك ممتعه ومليئة بالانجازات .
15 - اعمال ايجابية : اعملي جهدك واسعي بقوة لتقديم يد المساعدة للاخرين .
16- المسئولية : اعلمي ان كل ما تقومين به له تأثيرة على الاخرين ، وعلى المحيطين بك .
17 - التسامح : تعلمي التسامح فالاحتفاظ بالحقد في داخلك يثير عواطف سلبية مضيعه للوقت .
18 - العرفان بالجميل : جدي الوقت الكافي للتفكير وتقدير كل الاشياء الجيدة في حياتك والتي بدرت من الاخرين تجاهك .
19- الطمأنينية الذاتية : كلما كنت هادئة وتشعرين بالسلام الداخلي والطمأنينية الذاتية ، كلما ازدادت سعادتك .
20- الحب غير مشروط : تعاملي بإخلاص إيماني .. وقدمي الخدمات والمساعدات دون مقابل .
هذه الامور اذا وجدت في نفسيتك .. ستجعلك تشعرين بالحياه والسعاده .. والرضا عن نفسك .. اخلقي السعاده لنفسك .. واذا كشرت في وجهك الدنيا ابتسمي لها .. حتماً ستبتسم لك .
:):):)
1- الروح المرحة والذكاء المتوقد : يعني ذلك أن تعيش حياتك كاملة مع محاولة القيام بكل شىء من أعماق قلبك ، كإيجاد وظيفة أو اهتمام معين بشىء تشعرين بعاطفه نحوة ، حتى لو كان فقط قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء الذين يشعرونك بالرضا والسعاده .
2- المسؤولية الذاتية : تقبلي مسؤولية كل عمل تقومين به لأن توجيه اللوم للآخرين ليس مثمراً .
3- الوحدة : كوني على دراية ومعرفة بالحقيقة الأكيدة بأن هناك علاقة مستمرة بين عقلك وجسدك وروحك .
النشاط الجسدي : لقد ظهرت دراسات عده أن التمارين الرياضية مسألة حيوية لتحقيق الصحة الجيدة النفسية والبدنية .. لذلك خصصي ولو ساعه ثلاث مرات في الإسبواع للقيام بالرياضة وستجدين فرقاً كبيرا .
4- تناولي الغذاء الصحي : هذا يعني تناول الكثير من الفواكهه والخضار والحبوب الكاملة وتناولي القليل من المنتوجات الحيوانية وكميات معتدلة من الدهون والسكريات .
5- القدرة على التحمل : ضغوطات الحياة كثيرة لذلك ضعي استراتيجيات لنفسك للتأقلم مع كل الظروف .. فهي تعمل جيداً وقت الحاجة .
6- الخيار العاطفي : بمقدورك الاحساس بكثير من المشاعر ، يمكنك اختيار التركيز الكبير على المشاعر الجيدة والايجابية ورفض أن تكوني سجينة المشاعر السلبية مثلاً لا يمكنك تجنب الغضب دائماً .. لكن يمكنك اختيار هذه العاطفة لتحثك على القيام بعمل اجابي .
7- اكتشفي امكاناتك وقدراتك : تعلمي أن تستغلي جيدا وعلى أكمل وجهه اية مواهب لديك .
8- الكرامة الإنسانية : عاملي الجميع بإحترام وحاولي الا تقلدي الغير .
9 - مشاركة النجاح : يكون أي نجاح أمتع اذا تمكنت من مشاركة مع الاخرين ظن ولا تحاولي التكبر على الغير بل شجعيهم على النجاح ايضاً .
10 - عيشي اللحظة الحالية : توقفي عن انتظار بدء الحياة التي تطمحين بها ، وتعلمي العيش في اللحظة الراهنة ، وسوف تكسبين الكثير من كل يوم .
11 - اليقظة : تعلمي ايجاد ورؤية الجمال والابداع في الشىء العادي .
12 - الابتكار والابداع : استعملي خيالك لتحويل الاعمال اليومية البسيطة الى اعمال أكثر أهمية اثارة .
13 - التطور الدائم : ابتعدي عن حالة الركود وحاولي دائما الحفاظ على عقل نشيط ومتفتح .
14 - رسالة حياتية : حاولي ايجاد هدفك في الحياة .. يمكن أن تحتاجي إلى بعض الوقت للتوصل إلى ذلك . لكن الامر يستحق الانتظار اذا اردت ان تكون حياتك ممتعه ومليئة بالانجازات .
15 - اعمال ايجابية : اعملي جهدك واسعي بقوة لتقديم يد المساعدة للاخرين .
16- المسئولية : اعلمي ان كل ما تقومين به له تأثيرة على الاخرين ، وعلى المحيطين بك .
17 - التسامح : تعلمي التسامح فالاحتفاظ بالحقد في داخلك يثير عواطف سلبية مضيعه للوقت .
18 - العرفان بالجميل : جدي الوقت الكافي للتفكير وتقدير كل الاشياء الجيدة في حياتك والتي بدرت من الاخرين تجاهك .
19- الطمأنينية الذاتية : كلما كنت هادئة وتشعرين بالسلام الداخلي والطمأنينية الذاتية ، كلما ازدادت سعادتك .
20- الحب غير مشروط : تعاملي بإخلاص إيماني .. وقدمي الخدمات والمساعدات دون مقابل .
هذه الامور اذا وجدت في نفسيتك .. ستجعلك تشعرين بالحياه والسعاده .. والرضا عن نفسك .. اخلقي السعاده لنفسك .. واذا كشرت في وجهك الدنيا ابتسمي لها .. حتماً ستبتسم لك .
:):):)