وضعية الجلوس الصحية امام الكمبيوتر...

**SABRINA** · 11-10-2002

نتيجة للجلوس لساعات طويلة للعمل على الكمبيوتر يحسُّ المستخدم بالآلام في معصميه وكتفيه وظهره، وفيما يلي بعض النصائح لمنع تلك الآلام:

* ارفع أو اخفض الكرسي حتى تصبح قدميك في وضع أفقي.

* اجعل الجزئين الأسفل والأوسط من ظهرك مستندين إلى الوسادة الخلفية للكرسي، واضبط الوسادة لتتوافق مع تقوسات السلسلة الفقرية.

* استرح على الوسادة الخلفية للكرسي .

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

**بنـت الجــود** · 11-10-2002

جزاك الله كل خير SABRINA على النصائح
تحياتي

**SABRINA** · 12-10-2002

اهلين بنت الجود...
مرسي على ردك...
تحياتي لك...

**مروه** · 13-10-2002

سابرينا
العزيزه
مشكوره ياغاليه
على المعلومات والنصائح
وتقبل تحياتي

**Beouty** · 13-10-2002

ماقصرتي اختي SABRINA ويعطيش الف عافيه

بيوتي كوين.

**SABRINA** · 13-10-2002

اهلين مروه..بيوتي كوين...
شكرا على ردكم كلكم ذوق...
تحياتي لكم..

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز	الموضوع المميز	المشرف المميز	المشرفة المميزه
فنان تشكيلي واشكيلك	من آثار إعصار ( آيك ) في أخر محطاته بقلم : ورد	قلب محروم	غصون الرند

13-10-2002	#4 (permalink)
مروه ( مديـرة إدارة المنتـدى )	سابرينا العزيزه مشكوره ياغاليه على المعلومات والنصائح وتقبل تحياتي التوقيع: (إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ ) اللهم أن والدي مسه الضر وانت ارحم الرحمين اللهم ياعزيز ياحي ياقيوم اسالك برحمتك التى وسعت كل شيء ان تشفي والدي شفاء عاجل وان ترده اليك رد جميلا اللهم ارفع الباس رب الناس اشفي يارب انت الشافي لاشفاء الاشفائك شفاء لايغيره سقم ... لاحول ولاقوه الا بالله العلي العظيم انا مازادني شعري ولازادتني الألقاب = تجي دنياي او تدبر عزيز بكل حالاتي <**** type="/********">doPoem(0)

13-10-2002	#5 (permalink)
Beouty مشرفه سابقه	ماقصرتي اختي SABRINA ويعطيش الف عافيه بيوتي كوين. التوقيع: لوكنت أعلم أن الحلم يجمعنا لغمضت طول العمر أجفاني ولو كنت أعلم أن لقياك يقتلني لحضرت في لقياك أكفاني

11-10-2002	#2 (permalink)
بنـت الجــود مشرفه سابقه	جزاك الله كل خير SABRINA على النصائح تحياتي

12-10-2002	#3 (permalink)
SABRINA مشرفه سابقه	اهلين بنت الجود... مرسي على ردك... تحياتي لك...

13-10-2002	#6 (permalink)
SABRINA مشرفه سابقه	اهلين مروه..بيوتي كوين... شكرا على ردكم كلكم ذوق... تحياتي لكم..

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

المنتج الإسلامي 2.0

العـيـادة الطـبـيــة

وضعية الجلوس الصحية امام الكمبيوتر...