تناول المشروبات بعد التمرين مباشرة مفيد لبناء العضلات

أكد نتائج بحث أجراه باحثون بجامعة ملبورن الاسترالية أن تناول المشروبات قبل أو بعد التمرينات الرياضية مباشرة هو الأفضل لبناء عضلات قوية. وقد جاءت هذه النتائج من خلال الدراسة التي أجريت على عدد من الرياضيين قسموا إلى مجموعتين تناولت الأولى المشروبات البروتينية قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضة، في الوقت الذي تناول أفراد المجموعة الثانية المشروبات صباحاً ومساءً لنحو عشرة أسابيع.

وأشارت